सुबह उठते ही होती है तो थकान, तो अपनाएं ये टिप्स
एक्सरसाइज
सुबह उठकर व्यायाम जरूर करें। इससे आप एक्टिव फील करेंगे और शरीर की सुस्ती भी दूर हो जाएगी।
चाय-कॉफी से करें परहेज
अधिकतर लोग सुबह उठते ही चाय-कॉफी का सेवन करते है लेकिन ये सेहत के लिए काफी हानिकारक होती है।
ग्रीन टी पीएं
रोजाना सुबह थकान मिटाने के लिए आप ग्रीन टी पी सकते है। ग्रीन टी पीकर आप काफी फ्रेश फील करेंगे।
सोने से पहले Mobile का न करें इस्तेमाल
रात में सोने से आधे घंटे पहले मोबाइल, लैपटॉप को ऑपरेट करने से बचना चाहिए। ये भी आपके थकान को बढ़ाते हैं।
सुबह जल्दी उठे
सुबह जल्दी उठने की आदत डाले। इससे आप काफी एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस करेंगे।
हैवी नाश्ता न करें
सुबह का नाश्ता हैवी न करें। इससे आपको पूरे दिन आलस महसूस होगा। वहीं आप नाश्ते में पोहा, ड्राई फ्रूट्स आदि खा सकते है।
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