इन पांच चीजों को डाइट में करें शामिल हमेशा रहेंगे फिट
शरीर
खाना खाने से शरीर को ऊर्जा मिलता है.
सेवन
वहीं हमें ये जानने की जरूरत है कि, दैनिक जीवन में किन चीजों का सेवन बहुत जरूरी है.
समस्या
विटामिन की कमी से बाल, नाखून का टूटना, आंख की रौशनी कम होना जैसी समस्या आने लगती है.
अंडा
अंडा विटामिन का अच्छा स्त्रोत है, इसे हर दिन डाइट में शामिल करना चाहिए.
बादाम
बादाम सेहत के लिए फायदेमंद होता है, वहीं इसमें विटामिन मिनिरल की मात्रा अधिक होती है.
शकरकंद
शकरकंद में भी कई विटामिन मौजूद हैं. अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं, तो आपको इसका सेवन करना चाहिए.
पालक
पालक भी आपको फिट रखने में मदद करता है. साथ ही कई बीमारियों से बचाता है.
View More Web Stories