यूरिक एसिड दूर करते हैं ये फ्रूट्स दूर होगा घुटनों का दर्द
संतरे का सेवन
संतरे के सेवन से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसमें पोटेशियम व फोलेट साथ ही विटामिन C और E भी पाया जाता है।
रोज खाएं कीवी
यूरिक एसिड से परेशान हैं तो डाइट में कीवी को जरूर शामिल करें। ये फल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। साथ ही ना केवल यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है बल्कि पेट संबंधी समस्यों को भी दूर रखता है।
चेरी भी है फायदेमंद
एंथोसायनिन एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी कम्पोनेंट है जो चेरी में मौजूद होता है। एंथोसायनिन के अलावा चेरी में फाइबर और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है।
केले में प्यूरीन बहुत कम
केले में प्यूरीन की मात्रा बहुत ही कम होती है। ये गाउट के खतरे को भी कम करता है। यूरिक एसिड को भी कम करता है।
सेब खाने से भी लाभ
फाइबर की मात्रा इसमें ज्यादा होती है। इसके अलावा सेब मैलिक एसिड का भी पावरहाउस है जो यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है।
अंगूर का सेवन
अंगूर यूरिक एसिड में दवा की तरह काम करता है। फाइबर व विटामिन C-E और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व से भरा सिट्रिक फल है जो ब्लड में यूरिक एसिड घुलने नहीं पाता है।
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