कद्दू के बीज खाने के क्या-क्या फायदे हैं
हृदय स्वास्थ्य:
कद्दू के बीजों में स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय रोगों को कम करने में मदद करते हैं.
डायबिटीज कंट्रोल
मैग्नीशियम के कारण, ये रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं.
अच्छी डाइजेशन
इनमें मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
बेहतर नींद
कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाकर नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है.
मजबूत हड्डियां
मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से भरपूर होने के कारण ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
स्किन और बालों के लिए
जिंक और विटामिन-ई से भरपूर होने के कारण, ये त्वचा को चमकदार बनाने, मुंहासे कम करने और बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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