विटामिन सी का सबसे बड़ा बूस्टर
आंवला का भंडार है. यह संतरे से भी 20 गुना ज़्यादा विटामिन सी देता है. विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे आप सर्दी, ज़ुकाम से बचे रहते हैं.
पाचन तंत्र को मज़बूत बनाए
उबला आंवला फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है. यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. रोज़ सुबह इसे खाने से कब्जऔर एसिडिटी की समस्या दूर होती है.
खून को साफ करे और एनीमिया दूर करे
आंवला शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है.
त्वचा को चमकदार और जवान रखे
आंवले में मौजूद उच्च एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी त्वचा के लिए चमत्कार करते हैं. ये त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे झुर्रियां, और दाग-धब्बे कम होते हैं.
बालों के लिए वरदान
आंवला बालों के लिए सदियों से इस्तेमाल होता आ रहा है. उबला आंवला खाने से बाल मजबूत होते हैं, बालों का झड़ना कम होता है और असमय सफेद होने की समस्या भी रुकती है.
शुगर लेवल को कंट्रोल करे
आंवला क्रोमियम का एक अच्छा स्रोत है. क्रोमियम इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
आँखों की रोशनी बढ़ाए
उबला आंवला खाने से आँखों की सेहत सुधरती है. इसमें कैरोटीन होता है, जो आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.
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