डिटॉक्स और एनर्जी के लिए पीते हैं ग्रीन टी तो नुकसान भी जान लीजिए
डिटॉक्स का भरोसा
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन से लीवर पर दबाव पड़ सकता है.
एनर्जी बूस्टर
कैफीन की वजह से ग्रीन टी एनर्जी बढ़ाती है, लेकिन ज्यादा लेने से नींद की समस्या और घबराहट हो सकती है.
पाचन पर असर
ग्रीन टी पाचन में मदद करती है, लेकिन खाली पेट पीने से पेट में जलन और एसिडिटी बढ़ सकती है.
आयरन अवशोषण में कमी
हरी चाय के फ्लेवोनॉइड्स आयरन अवशोषण को कम कर सकते हैं, इसलिए इसे भोजन के साथ ना पीएं.
ह्रदय और रक्तचाप
थोड़ी मात्रा में हरी चाय हृदय के लिए अच्छी है, लेकिन ज्यादा सेवन से दिल की धड़कन तेज हो सकती है.
दांतों पर असर
ग्रीन टी में टैनिन्स होते हैं, जो लंबे समय तक पीने पर दांतों के पीलापन और संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं.
संतुलित मात्रा जरूरी
दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पर्याप्त हैं. अधिक मात्रा में सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
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