किस विटामिन की कमी से सुन्न पड़ जाते हैं हाथ-पैर
विटामिन B12 की कमी
विटामिन B12 की कमी से तंत्रिका तंत्र पर असर पड़ता है, जिससे हाथ-पैरों में झनझनाहट और सुन्नपन महसूस होता है.
लक्षण
इसके लक्षणों में थकान, कमजोरी, मानसिक भ्रम और सांस लेने में तकलीफ शामिल हो सकते हैं.
मुख्य कारण
विटामिन B12 की कमी लंबे समय तक होने पर तंत्रिका तंत्र में गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं.
आहार में शामिल करें
मांस, मछली, अंडे, दूध और पनीर विटामिन B12 के अच्छे स्रोत हैं.
शाकाहारियों के लिए उपाय
शाकाहारी लोग विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं.
नियमित जांच करवाएं
अगर आपको विटामिन B12 की कमी के लक्षण महसूस होते हैं, तो रक्त परीक्षण करवाना जरूरी है.
उपचार
विटामिन B12 की कमी से बचने के लिए संतुलित आहार और सप्लीमेंट्स का सेवन करें.
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