हल्की सर्दी में शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये 7 Dry Fruits
बादाम
बादाम में मौजूद विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है जो शरीर को ऊर्जा देता है. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
अखरोट
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई पाया जाता है जो शरीर को ताकत देता है.
यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिमाग को तेज रखने में भी मदद करता है.
खजूर
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं और दिमाग को भी स्वस्थ रखते हैं. यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देेत है.
किशमिश
इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है. यह पाचन को बेहतर बनाने और शरीर में ऊर्जा लाने में भी मदद करता है.
काजू
काजू में हेल्दी फैट्स होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसमें फाइबर भी होता है जो शुगर लेबल को नियंत्रित रखने में रखता है.
पिस्ता
पिस्ता फाइबर से भरपूर होता है जो वजन कम करने और एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार होता है. यह शरीर को भरपूर ऊर्जा देता है और दिमाग के लिए भी फायदेमंद है.
अंजीर
अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2, आयरन, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और क्लोरीन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
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