साग खाने से दूर रहती हैं ये गंभीर परेशानियां
खून की कमी
आयरन और फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा हीमोग्लोबिन बढ़ाती है और खून की कमी दूर करती है.
हड्डियों के लिए कमजोरी
विटामिन K, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं.
हृदय रोग
फोलेट की मौजूदगी कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है.
डायबिटीज
फाइटोन्यूट्रिएंट्स इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
त्वचा और बालों के लिए
विटामिन A और C त्वचा की मरम्मत करते हैं और बालों को स्वस्थ रखते हैं, झुर्रियां कम करते हैं.
मोटापा और मेटाबॉलिज्म
फाइबर मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
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