ब्रोकली के सेहत से जुड़े ये लाभ, जो कर देंगे आपको हैरान
कैंसर से सुरक्षा
एक अध्ययन के अनुसार ब्रोकली में पाए जाने वाले सल्फोराफेन जैसे यौगिक कैंसर से लड़ने में सहायक होते हैं.
स्वास्थ्य दिल
ब्रोकली में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और हृदय रोगों से बचाते हैं.
वजन घटाने में सहायक
यह कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो पेट को भरा रखती है और फाइबर के कारण पाचन को बेहतर बनाती है.
मजबूत हड्डियां
इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और हड्डियों के विकास के लिए जरूरी हैं.
इम्यूनिटी और स्किन में निखार
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, यह इम्यूनिटी बढ़ाती है और कोलाजन बनाकर त्वचा को जवान रखती है.
पाचन में सुधार
इसमें फाइबर की अधिकता होती है, जो कब्ज को दूर करता है और गट हेल्थ को मजबूत बनाता है.
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