Heatwave Alert: कब जानलेवा बन जाती है गर्मी? जानिए किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा
गर्मी कब बन जाती है जानलेवा?
जब शरीर खुद को ठंडा नहीं रख पाता और तापमान तेजी से बढ़ने लगता है, तब हीटवेव खतरनाक हो जाती है. 45°C के आसपास तापमान पहुंचने पर खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
हीट स्ट्रोक के ये संकेत बिल्कुल नजरअंदाज न करें
तेज सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी, उल्टी, सांस लेने में दिक्कत और शरीर का जरूरत से ज्यादा गर्म होना हीट स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं.
किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा?
बुजुर्ग, छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, दिल और डायबिटीज के मरीज, मजदूर, किसान और लंबे समय तक धूप में रहने वाले लोग सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं.
दोपहर की धूप बन सकती है खतरनाक
दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक की तेज धूप शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट करती है. इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए.
शरीर को ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?
तरबूज, खीरा, खरबूजा, नारियल पानी, छाछ, लस्सी और नींबू पानी जैसी चीजें शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं.
इन चीजों से तुरंत बनाएं दूरी
बहुत ज्यादा चाय-कॉफी, मसालेदार खाना, तला भोजन और कम पानी पीना गर्मी में शरीर की परेशानी बढ़ा सकता है.
गर्मी से बचने के आसान उपाय
हल्के सूती कपड़े पहनें, खूब पानी पिएं, खाली पेट बाहर न निकलें और बच्चों-बुजुर्गों का खास ध्यान रखें.
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