प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसे करें अपने बालों की देखभाल
सही आहार लें
बालों की सेहत के लिए प्रोटीन, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व जरूरी हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान फल, सब्जियां, नट्स और दालें शामिल करें.
सही शैम्पू और कंडीशनर चुनें
सौम्य और नैचुरल इंग्रीडिएंट्स वाले शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. ये बालों को मजबूत बनाए रखते हैं.
ज्यादा केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें
हेयर कलर, स्ट्रेटनर और अन्य केमिकल-युक्त प्रोडक्ट्स से दूर रहें. ये आपके बालों को कमजोर कर सकते हैं.
स्कैल्प की मालिश करें
हफ्ते में एक या दो बार नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून तेल से मालिश करें. इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलेगा.
तनाव कम करें
योग, ध्यान और हल्की एक्सरसाइज से तनाव को कम करें. तनाव बाल झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है.
बालों को ज्यादा बार न धोएं
हर दिन बाल धोने से बालों की नमी खत्म हो सकती है. हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं.
ज्यादा हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल न करें
ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन का ज्यादा उपयोग बालों को कमजोर कर सकता है.
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