सर्दियों में वजन घटाना चाहते है तो इन नियमों को करें फॉलों
जंक फूड से दूर रहें
जंक फूड वजन बढ़ाने व नई- नई बीमारियों को जन्म देती है
खूब पानी पिएं
अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा सही स्तर पर होती है तो ये फैट को कम करने में मददगार होती है
साबुत अनाज खाएं
सर्दियों के मौसम में अपने डाइट में अंडा मछली व साबुत अनाज को शामिल करें इनके खाने से मोटापा नहीं बढ़ता है
मूंगफली खाएं
मूंगफली सर्दियों में खाने से शरीर गर्म और वजन भी कंट्रोल करता है
रोजाना वर्कआउट करें
सर्दियों के मौसम में कम से कम 30 मिनट रोजाना योगा करें इससे कैलोरी बर्न होती है और मोटापा कम होता है
मीठा कम खाएं
मीठा कम मात्रा में खाएं क्योंकि मीठा ज्यादा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है
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