शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये ड्राई फ्रुटस
बादाम
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो HDL बढ़ाने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है.
अखरोट
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है और HDL को बढ़ाता है.
पिस्ता
हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर, पिस्ता HDL को बढ़ाने और LDL को कम करने में सहायक है.
काजू
इनमें भी स्वस्थ वसा होती है जो HDL के स्तर को बनाए रखने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है.
अलसी
ओमेगा-3 और फाइबर का बेहतरीन स्रोत, यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती है.
चिया सीड्स
फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर, ये भी HDL बढ़ाने में सहायक हैं.
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