रोजाना ब्लैक कॉफी पीना सही या गलत
ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी बिना दूध और चीनी के बनाई जाती है, जो शुद्ध कॉफी का रूप है.
फायदे और नुकसान
यह वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और अलर्टनेस के लिए फायदेमंद मानी जाती है. लेकिन इसका अत्यधिक सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है.
एनर्जी बूस्टर का काम
ब्लैक कॉफी कैफीन से भरपूर होती है, जो तुरंत ऊर्जा देती है और मानसिक सतर्कता बढ़ाती है.
मेटाबॉलिज्म को तेज करती है
ब्लैक कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. वर्कआउट से पहले इसे लेना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव
अत्यधिक ब्लैक कॉफी पीने से हृदयगति तेज हो सकती है, लेकिन सीमित मात्रा में इसे पीना दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है.
नींद पर असर डाल सकती है
ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होने से यह नींद को प्रभावित कर सकती है. इसे रात में पीने से बचना चाहिए.
पेट के लिए हो सकती है हानिकारक
खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना एसिडिटी और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इसे खाने के बाद पीना बेहतर होता है.
सीमित मात्रा में सेवन
ब्लैक कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करने से यह फायदेमंद हो सकती है. विशेषज्ञ दिन में 1-2 कप से अधिक न पीने की सलाह देते हैं.
Disclaimer
ये स्टोरी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता.
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