रात में दूध पीना सही है या गलत जानिए क्या कहती है हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय
स्वास्थ्य का खजाना
दूध को स्वास्थ्य का खजाना माना जाता है, लेकिन इसका गलत समय पर सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है.
दूध पीने की आदत
खासकर रात को सोने से पहले दूध पीने की आदत आपके पेट, नींद, दांतों और वजन पर नकारात्मक असर डाल सकती है.
समस्याएं
रात के समय दूध पीने से पाचन क्रिया पर दबाव पड़ता है, जिससे गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
सर्दी-जुकाम
साथ ही, यह बलगम बनाता है जिससे सर्दी-जुकाम या गले में खराश की दिक्कतें बढ़ जाती हैं.
नेचुरल फैट
दूध में नेचुरल फैट और शुगर होता है जो रात में ठीक से नहीं पचता और वजन बढ़ने का खतरा रहता है.
कैविटी
इसके अलावा, दूध में मौजूद शुगर दांतों पर चिपक जाती है, जिससे कैविटी और दांतों की सड़न हो सकती है, खासकर यदि ब्रश न किया जाए.
नींद प्रभावित
कुछ लोगों की नींद भी इससे प्रभावित होती है क्योंकि दूध पेट को भारी कर देता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह
हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दूध को सुबह या दिन में पिया जाए. हल्दी या दालचीनी डालकर दूध पीने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं और यह आसानी से पच भी जाता है.
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