खाली पेट चाय पीना सही या गलत जानिए डॉक्टरों की राय
एसिडिटी की समस्या
खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड बनता है, जिससे गैस, जलन और अपच की परेशानी हो सकती है.
मेटाबॉलिज्म पर असर
डॉक्टरों के अनुसार सुबह बिना कुछ खाए चाय पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा सकता है.
भूख कम कर सकती है
चाय में मौजूद कैफीन भूख दबा सकती है, जिससे दिनभर कम ऊर्जा महसूस हो सकती है.
ब्लड शुगर लेवल हो सकता है असंतुलित
खाली पेट चाय पीने से शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आ सकता है, खासकर डायबिटीज़ मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है.
पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट
चाय में मौजूद टैनिन आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण को रोक सकता है.
हार्मोनल असंतुलन की आशंका
नियमित रूप से खाली पेट चाय पीने से कुछ लोगों में हार्मोनल इम्बैलेंस की शिकायत भी देखी गई है.
कब और कैसे पीना है सही?
डॉक्टर सलाह देते हैं कि चाय खाने के 30-45 मिनट बाद पीना बेहतर होता है. सुबह-सुबह हल्के नाश्ते के बाद चाय पीना सुरक्षित माना जाता है.
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