क्या पीरियड्स के दौरान नींबू पानी पीना सही
हाइड्रेशन बनाए रखता है
नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे कमजोरी और थकान कम होती है.
दर्द और ऐंठन को कम कर सकता है
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को रिलैक्स करने में मदद करते हैं, जिससे ऐंठन कम हो सकती है.
आयरन अवशोषण में मददगार
नींबू पानी में विटामिन C होता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है और खून की कमी को रोकता है.
पाचन में मदद करता है
पीरियड्स के दौरान अपच और सूजन की समस्या हो सकती है. नींबू पानी पाचन तंत्र को सुधारता है.
सूजन और वाटर रिटेंशन कम करता है
पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी जमा हो सकता है, जिससे सूजन होती है. नींबू पानी इस समस्या को कम करने में सहायक है.
शरीर को डिटॉक्स करता है
नींबू पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे पीरियड्स के दौरान हल्कापन महसूस होता है.
अत्यधिक सेवन से बचें
नींबू पानी फायदेमंद है, लेकिन अधिक मात्रा में पीने से एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है. संतुलित मात्रा में ही सेवन करें.
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