बिना गैस के बनाएं 7 हेल्दी ब्रेकफास्ट, समय और पैसे दोनों की बचत
हेल्दी स्प्राउट चाट
अंकुरित काला चना और मूंग में प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, धनिया और नींबू मिलाकर स्वादिष्ट और पौष्टिक चाट तैयार करें.
दही चूड़ा का आसान नाश्ता
भिगोया हुआ चिवड़ा या पोहा दही में मिलाकर नमक या चीनी डालें. चाहें तो इसमें प्याज और हरी मिर्च भी मिला सकते हैं.
ओवरनाइट ओट्स से हेल्दी शुरुआत
ओट्स को रातभर दूध या दही में भिगोकर रखें और सुबह शहद या चीनी मिलाकर खाएं.
चटपटी भेलपूरी
भेल या लाई में प्याज, टमाटर, खीरा, सेव, नींबू और नमक मिलाकर झटपट नाश्ता तैयार करें.
पौष्टिक फ्रूट चाट
सेब, केला, पपीता, अंगूर या कीवी जैसे फलों से टेस्टी और हेल्दी फ्रूट चाट तैयार करें.
झटपट वेजिटेबल सैंडविच
ब्रेड में प्याज, टमाटर, खीरा और शिमला मिर्च डालकर मेयोनीज और सॉस के साथ स्वादिष्ट सैंडविच बनाएं.
हेल्दी सत्तू ड्रिंक
सत्तू में पानी, नमक, चीनी और चाट मसाला मिलाकर पौष्टिक और पेट भरने वाला शरबत तैयार करें.
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