घर पर बनाएं ये हेल्थी और टेस्टी प्रोबायोटिक ड्रिंक्स
गुड बैक्टीरिया है इंपॉर्टेंट
हर बैक्टीरिया नुकसानदेह नहीं होता. कुछ अच्छे बैक्टीरिया आंतों को स्वस्थ रखते हैं, पाचन सुधारते हैं और डायरिया जैसी समस्याओं में मदद करते हैं. प्रोबायोटिक पेय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाते हैं.
मसालेदार छाछ रेसिपी
दही में भुना जीरा पाउडर और बारीक कटी हरी मिर्च मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें. यह स्वादिष्ट छाछ पाचन सुधारती है, शरीर को ठंडक देती है और आंतों के लिए फायदेमंद प्रोबायोटिक पेय है.
सिंपल मिल्क केफिर
एक गिलास दूध में केफिर ग्रेन्स डालें और 24 घंटे के लिए ढककर रख दें. तैयार पेय प्रोबायोटिक से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है.
प्रोबायोटिक नींबू पानी
फिल्टर पानी में नींबू रस और थोड़ी चीनी मिलाकर 2–3 दिन ढककर रखें. बाद में फ्रिज में स्टोर करें. यह हल्का फर्मेंटेड पेय पाचन सुधारने और शरीर को ताजगी देने में सहायक है.
नारियल पानी केफिर
नारियल पानी में केफिर ग्रेन्स मिलाकर 48 घंटे के लिए छोड़ दें. फिर इसे फ्रिज में रखें. यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स और प्रोबायोटिक्स से भरपूर पेय है, जो आंतों और इम्यूनिटी के लिए लाभकारी है.
फर्मेंटेड संतरा जूस
संतरे के जूस में केफिर ग्रेन्स और एक कप पानी मिलाकर 48 घंटे कमरे के तापमान पर रखें. यह हल्का खट्टा-मीठा पेय पाचन में मदद करता है और शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि करता है.
लस्सी
दही, चीनी और पानी को एक जार में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें. ठंडी-ठंडी लस्सी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट को ठंडक देती है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद प्रोबायोटिक पेय है.
View More Web Stories