खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सही या गलत? डॉक्टर से जानिए इसके 5 बड़े नुकसान
क्या खाने के तुरंत बाद चाय पीनी चाहिए?
कई लोग लंच या डिनर के बाद तुरंत चाय पी लेते हैं. डॉक्टरों के अनुसार यह आदत लंबे समय में शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकती है.
आयरन का अवशोषण कम होता है
चाय में मौजूद टैनिन और पॉलीफेनॉल भोजन से मिलने वाले आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जिससे समय के साथ आयरन की कमी होने का खतरा बढ़ सकता है.
पाचन पर पड़ सकता है असर
भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से कुछ लोगों में गैस, एसिडिटी, पेट फूलना या अपच जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
किसे ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए?
गर्भवती महिलाएं, एनीमिया के मरीज, बुजुर्ग और बच्चों को भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें आयरन की जरूरत अधिक होती है.
चाय पीने का सही समय क्या है?
विशेषज्ञों की सलाह है कि भोजन के कम से कम 45 मिनट से 1 घंटे बाद चाय पीना बेहतर माना जाता है, ताकि पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित न हो.
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