सर्दियों में ऐसे रखें सेहत का ख्याल
डाइट का रखें ध्यान
सर्दियों में खान पान का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए आप गर्म तासीर वाले फूड्स को डाइट में शामिल कर सकती है।
गुनगुने पानी से नहाएं
ठंड में नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपको ठंड नहीं लगेगी और कम बीमार पड़ेंगे।
पर्याप्त पानी पीएं
ठंड में लोगों को कम प्यास लगने लगती है और वह कम पानी पीने लगते है। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। ठंड के मौसम में भी रोजाना दो से तीन लीटर पानी पीएं।
गर्म कपड़े पहनें
ठंड से बचने के लिए आप कई लेयर कपड़े पहन सकते है। इससे आपको ठंड नहीं लगेगी और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी।
हवा से रखें बचाव
बर्फीली हवाओं के चलते आप बीमार पड़ सकते है। इसके लिए बाहर जाते समय सिर और कानों को जरूर ढकें।
सफाई का रखें ध्यान
सर्दियों के मौसम में साफ-सफाई का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। इसलिए रोज नहाएं और समय समय पर हाथ भी धोएं।
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