मोती जैसे सफेद दांत चाहिए अपनाएं ये आसान और असरदार उपाय
दिन में दो बार ब्रश करें
सुबह और रात सोने से पहले फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करना जरूरी है. इससे प्लाक और बैक्टीरिया हटते हैं.
रोज करें फ्लॉसिंग
दांतों के बीच फंसी गंदगी ब्रश से नहीं निकलती. रोजाना फ्लॉसिंग करने से दांत स्वस्थ और साफ रहते हैं.
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल
1 चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं. हफ्ते में 1-2 बार उपयोग करने से ऊपरी दाग साफ होते हैं.
नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
5-10 मिनट तक नारियल तेल मुंह में घुमाएं. यह बैक्टीरिया कम करता है और दांतों की चमक बढ़ाता है.
सेब का सिरका
पानी में थोड़ा सेब का सिरका मिलाकर कुल्ला करें. यह दांतों के दाग हल्के करता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही प्रयोग करें.
दाग देने वाली चीजों से बचें
चाय, कॉफी और गहरे रंग के पेय कम पिएं. पीने के बाद पानी से कुल्ला करना न भूलें.
हर 6 महीने में डेंटल चेकअप
नियमित रूप से डेंटिस्ट से जांच और प्रोफेशनल क्लीनिंग करवाना जरूरी है.
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