गर्मियों में लू से बचने के लिए क्या करें
पानी का भरपूर सेवन करें
दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और लू से बचाव हो सके
घर से बाहर निकलने से बचें
दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर ना निकलें क्योंकि इस समय लू का असर सबसे ज्यादा होता है.
हल्के और ढीले कपड़े पहनें
साफ-सुथरे, सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो शरीर को ठंडा रखें
ठंडे पेय पदार्थ लें
नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी जैसे प्राकृतिक पेय गर्मी में शरीर को ठंडक देते हैं.
सिर को ढक कर रखें
सूरज की सीधी किरणों से बचने के लिए टोपी, स्कार्फ या छाता इस्तेमाल करें
खानपान का रखें ध्यान
गर्मियों में तैलीय और मसालेदार चीजों से बचें, फल और सब्जियां अधिक खाएं.
शरीर पर ठंडी पट्टियां रखें
जरूरत पड़ने पर सिर, गर्दन और हाथ-पैर पर ठंडी पट्टियां रखें, ये लू का असर कम करती हैं
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