सुबह उठते ही क्यों होने लगता है सिरदर्द
नींद की कमी या अधिक सोना
अगर आप पूरी नींद नहीं लेते या बहुत ज्यादा सोते हैं, तो दिमाग पर असर पड़ता है और सिरदर्द हो सकता है.
गलत तरीके से सोना
गलत तकिए का इस्तेमाल या गलत पोजीशन में सोने से गर्दन की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे सुबह सिरदर्द हो सकता है.
डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
रातभर पानी न पीने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे सुबह सिर भारी और दर्द महसूस हो सकता है.
कैफीन की लत या अचानक छोड़ना
अगर आप रोजाना चाय या कॉफी पीते हैं और अचानक छोड़ देते हैं, तो कैफीन की कमी से सुबह सिरदर्द हो सकता है.
तनाव और चिंता
अगर सोने से पहले बहुत ज्यादा सोचते हैं या तनाव में रहते हैं, तो यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और सुबह सिरदर्द का कारण बनता है.
स्लीप एपनिया या खर्राटे लेना
अगर आपको स्लीप एपनिया (सोते समय सांस रुकने की समस्या) है या आप ज्यादा खर्राटे लेते हैं, तो सुबह सिरदर्द होना आम बात है.
खाली पेट सोना या ब्लड शुगर कम होना
अगर रात का खाना ठीक से नहीं खाया या बहुत देर से खाया, तो ब्लड शुगर लेवल गिर सकता है, जिससे सुबह सिरदर्द महसूस हो सकता है.
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