सोते वक्त क्यों चढ़ जाता है पैर का नस, जानें कारण
पैरों में नस
सोते वक्त पैरों में नस चढ़ने की समस्या आम है, जिसे मेडिकल भाषा में नाइट क्रैम्प्स कहा जाता है.
मुख्य कारण
इसका मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), पोटैशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी, थकान, या गलत सोने की पोजिशन हो सकता है.
अधिक एक्सरसाइज
ज्यादा देर तक खड़े रहने या अधिक एक्सरसाइज के बाद भी नस चढ़ सकती है. रक्त संचार में रुकावट और नसों पर दबाव पड़ने से मांसपेशियां अकड़ जाती हैं.
समस्या
यह समस्या आमतौर पर कुछ सेकेंड से लेकर कुछ मिनट तक रहती है.
बचाव
सोने से पहले हल्की स्ट्रेचिंग और पर्याप्त पानी पीना इससे बचाव में मदद करता है.
दवाओं के साइड इफेक्ट्स
कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स से भी पैर का नस चढ़ जाता है. जैसे मूत्रवर्धक या ब्लड प्रेशर की दवाएंय.
नर्व सिस्टम से जुड़ी समस्याएं
न्यूरोलॉजिकल कारणों से भी नस चढ़ने की परेशानी हो सकती है.
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