ऑफिस में हाफ डे होते ही क्यों होने लगता है सिरदर्द
अचानक रूटीन बदल जाना
हाफ डे में काम का समय कम हो जाता है, जिससे डेली रूटीन टूट जाती है. इस बदलाव से शरीर और दिमाग को तालमेल बिठाने में दिक्कत होती है और सिरदर्द हो सकता है.
भूखे रहना या टाइम पर खाना न खाना
जल्दी घर जाने की जल्दी में कई लोग खाना स्किप कर देते हैं या देरी से खाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है और सिरदर्द शुरू हो सकता है.
नींद की कमी या थकावट
सुबह जल्दी ऑफिस आने के चक्कर में पूरी नींद नहीं हो पाती और हाफ डे में रिलैक्स करने के बजाय ज्यादा थकान महसूस होती है, जो सिरदर्द का कारण बनती है.
मानसिक तनाव
हाफ डे में पेंडिंग काम को जल्दबाजी में खत्म करने का प्रेशर होता है, जिससे तनाव बढ़ता है और सिरदर्द की संभावना बढ़ जाती है.
स्क्रीन टाइम में अचानक बढ़ोतरी
हाफ डे मिलते ही लोग मोबाइल या लैपटॉप पर ज्यादा समय बिताते हैं, जिससे आंखों और दिमाग पर असर पड़ता है और सिरदर्द हो सकता है.
पानी कम पीना
व्यस्तता या जल्दीबाजी के कारण पानी पीना भूल जाते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और इसका सीधा असर सिर पर होता है.
अचानक आराम की स्थिति में आना
पूरा हफ्ता काम में व्यस्त रहने के बाद हाफ डे में अचानक आराम मिलने पर शरीर खुद को एडजस्ट नहीं कर पाता और सिरदर्द जैसी समस्या सामने आती है.
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