World Heart Day: दिल की एक-एक नस को करते हैं ये फल मजबूत, जरूर करें डाइट में शामिल
स्वस्थ
दिल को स्वस्थ रखने में डाइट का सबसे बड़ रोल है.
हेल्थ एक्सपर्ट
कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि हेल्दी डाइट लेने से हृदय रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है.
संतरे
संतरे में कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले फाइबर पेक्टिन होते हैं.
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट जो धमनी की दीवारों में खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल निर्माण को कम करने का काम करते हैं.
केला
केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो रोगजनक संवहनी कैल्सीफिकेशन से बचाने में मदद करता है.
सेब
सेब हृदय रोग के जोखिम को कम करने में काफी मददगार होता है.
पपीते
पपीते में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट निटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं.
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी में एंथोसायनिन होता है जो दिल को सुरक्षा प्रदान करता है इसके साथ ही ब्लैकबेरी में पोटेशियम की मात्रा भी अधिक पाई जाती है.
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