शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए खाएं ये सभी फूड्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग काम के चलते अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके कारण उनके शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां शुरु हो जाती हैं।ऐसी समस्याएं अधिकतर उन लोगों को आती हैं जो अपने खान-पान का ठीक तरह से ध्यान नहीं रखते हैं।आपने जरूर सुना होगा कि मेरे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है। इसका कारण खराब लाइफस्टाइल से लेकर दवाइयों का अत्यधिक सेवन से होता है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग काम के चलते अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके कारण उनके शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां शुरु हो जाती हैं।ऐसी समस्याएं अधिकतर उन लोगों को आती हैं जो अपने खान-पान का ठीक तरह से ध्यान नहीं रखते हैं।आपने जरूर सुना होगा कि मेरे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है। इसका कारण खराब लाइफस्टाइल से लेकर दवाइयों का अत्यधिक सेवन से होता है।

जो लोग अल्कोहल और स्मोकिंग का सेवन करते हैं ऐसे लोगों में यह बात है। अगर आप भी इस समस्या का शिकार हो चुके हैं तो आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। जो लोग ऐसी समस्याओं से परेशान रहते हैं।

उन्हें अनेक प्रकार की चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।साथ ही अधिक बढ़ने पर किसी भी अच्छे डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए। बढ़ती उम्र के साथ लोगों को कुछ ऐसी बीमारियां है जो जल्दी चपेट में ले लेती हैं।

क्या है यूरिक एसिड?

कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि यूरिक एसिड नेचुरल केमिकल होता है, जो हमारे शरीर में पाया जाता है। किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर करने का काम करती है, जिसके बाद यह यूरिन के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाता है।जब किडनी इसे किसी कारण से फिल्टर नहीं कर पाती है, तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे शरीर में कई तरह की बीमारियां शुरु हो सकती हैं।

डाइट में करें शामिल

विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ

जिन लोगों को यह समस्या होती है ऐसे व्यक्तियों को अपनी डाइट में विटामिन-सी से भरपूर चीजों का सेवन करना अतिआश्यक होता है।शरीर को स्वस्थ रखने के लिए साथ ही यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए जिसमे विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाई जाएं।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

यदि किसी के व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है,तो ऐसी स्थिति में आपको घबराने की जरुरत नहीं बल्कि आप ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए। जिसमें फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाएं।अनाज, ब्रोकोली, कद्दू और अजवाइन ये सभी फाइबर के अच्छे स्त्रोत माने जाते हैं,तो शरीर को अनेक लाभ पहुंचाते हैं।

First Updated : Thursday, 23 March 2023