सर्दियों में बढ़ते वजन को इस तरह कंट्रोल करता है अमरूद, डाइट में जरूर करें शामिल

विंटर सीजन की शुरूआत हो चुकी है और अब बाजार में ताजी हरी सब्जियां आने लग जाती हैं। इसलिए सर्दियों में खूब सारी वैराइटीज की वजह से आप स्वाद-स्वाद में खूब पेट भरकर खा लेते हैं। और नतीजा ये होता है कि आपका वजन बढ़ने लगता है। लेकिन हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से सर्दियों में बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।

विंटर सीजन की शुरूआत हो चुकी है और अब बाजार में ताजी हरी सब्जियां आने लग जाती हैं। इसलिए सर्दियों में खूब सारी वैराइटीज की वजह से आप स्वाद-स्वाद में खूब पेट भरकर खा लेते हैं। और नतीजा ये होता है कि आपका वजन बढ़ने लगता है। लेकिन हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से सर्दियों में बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।

दरअसल अमरूद विटामिन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स और पोटेशियम से भरपूर होता है। इसलिए ये वजन बढ़ाने से लेकर फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। रिसर्च के अनुसार अमरूद हाई बल्ड प्रैशर मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है।इसके अलावा अगर तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो अमरूद बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है। इसके साथ फास्ट वेट लॉस के लिए व्यायाम और एक बेहद डाइट को अपनाएं।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद

• अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है इसलिए पाचन क्रिया बेहतर बनी रहती है और आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
• अमरूद में कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा होती है। कई रिसर्च के मुताबिक जिन चीजों में कार्बोहाइ्ड्रेट की मात्रा कम पाई जाती है वो वेट लॉस में मददगार होती है।
• हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जिन फलों में कैलोरी कम होती है वो वजन घटाने में अहम भूमिका निभाते हैं और अमरूद उन्हीं फलों में से है।
• अमरूद को प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है। क्योंकि प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन ‘ग्रेलिन’ को कंट्रोल करता है ।

 

First Updated : Monday, 28 November 2022