प्रेग्नेंसी में औरतों के लिए कई सारी परेशानियां आती हैं. जिसका असर उनपर फिजिकल और मेंटली दोनो तरह से पड़ता है. प्रेग्नेंसी अपने आप में ही एक चुनौती होती है, ऐसे में बहुत सी ऐसी चीज़े होती हैं जिनका ध्यान रखना बहुत ज़रुरी होता है.
प्रेग्नेंट महिलाओं को रोज़ सुबह वॉक करने की सलाह दी जाती है. वॉकिंग एक तरह की एक्सरसाइज ही होती है, जिससे आपके साथ साथ आपके बच्चे के लिए भी फायदेमंद साबित होती है.
प्रेग्नेंसी में पूरे दिन बैठे रहने से आपके हेल्थ पर इसका असर पड़ता है. बैठे रहने के बजाय वॉक करनी चाहिए, इससे कई फायदे होते हैं जैसे- आपका वजन नहीं बढ़ेगा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियों से बच सकती हैं.
वॉक करने से हार्ट हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है.
प्रेग्नेंसी में वॉक करने से नींद अच्छी और समय पर आती है. इस दौरान महिलाओं को बहुत तनाव भी होता है. इस तनाव से बचाव करने में मॉर्निंग वॉक बहुत असरदार होती है.