खूबसूरत चेहरा कौन नहीं चाहता, उसके लिए न जाने लोग क्या कुछ नहीं करने लगते, सर्जरी से लेकर कई तरह के मंहगे - मंहगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना आदि. लेकिन इससे होता क्या है केवल पैसा बर्बाद..., साथा ही केमिकम युक्त प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से आपकी स्किन भी खराब होने का चांस रहते हैं. ऐसे में अगर आप चमकदार और निखरी हुई ग्लोइंग स्कीन पाना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरुर अपनाएं-
1. प्रतिदिन सही आहार लें: पूरे अन्न और सभी पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें. फल, सब्जी, अंकुरित अनाज, नट्स और सीड्स, दही, नींबू पानी और प्रोटीन के स्रोत जैसे मछली, अंडे और पौष्टिक अनाज खाएं.
2. प्रतिदिन सेवन के लिए पानी की संख्या बढ़ाएँ.उचित हाइड्रेशन सुन्दरता को बढ़ावा देता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है.
3. अपनी त्वचा की सफाई करने के लिए नियमित रूप से फेस वॉश और एक्सफोलिएटर का उपयोग करें.इससे आपकी त्वचा के मर्को को हटाने में मदद मिलेगी.
4. प्रतिदिन की रूटीन में सौंदर्य सोना कायम रखें.सुंदरता नींव सही आहार, व्यायाम, पर्याप्त नींद और सबसे महत्वपूर्ण तृप्ति है.
5. नकलीमी और प्रदूषक उत्पादों से दूर रहें.त्वचा की योग्य देखभाल के लिए केमिकल फ्री उत्पादों का उपयोग करें.
6. नियमित रूप से त्वचा के लिए बायोटिन, विटामिन सी, विटामिन ई और ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे पूरक तत्वों का सेवन करें.ये पाचन और त्वचा की सेहत को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
7. धूप और शीतलता के लिए सही संरचना का सुनिश्चित करें.प्रदूषण, रौशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए धूप से बचें और स्क्रीन या एक सूर्य टैनिंग लोशन का उपयोग करें.