नारियल का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बताया जाता है. कई लोग तो हर दिन इसका पानी पीते हैं, मगर कई लोगों को उसकी मलाई इतनी पसंद आती है कि वह खास करके मलाई वाला पानी मांगते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं कि तो चलिए आज आपको बताते हैं कुछ जरूरी बातें.
नारियल की मलाई में फाइबर की मात्रा बहुत पाई जाती है. जिससे आपके शरीर का डाइजेशन सिस्टम सही होता है. शरीर में कभी भी कब्ज, एसिडिटी जैसी दिक्कते नहीं आती है.
कई लोग अभी के समय में अपने मोटापे से परेशान हैं तो कई लोगों को अपने शरीर पर मांस चाहिए होता है. दरअसल वह अपने दुबलेपन से बहुत परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों को नारियल की मलाई जरूर खानी चाहिए.
नारियल की मलाई शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है, इसलिए इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि शरीर में कोलेस्टॉल आपके हृदय रोग की समस्या को और बढ़ा देता है. जिससे आपके हार्ट अटैक होने का खतरा ज्यादा होता है. साथ ही जो पहले से हृदय रोग के मरीज हैं उनके लिए ये बहुत खतरनाक साबित हो सकता है.
डॉक्टरों का कहना है कि एक इंसान के शरीर में 40 ग्राम से ज्यादा नारियल की मलाई नहीं जानी चाहिए. अगर आप इसकी मात्रा ज्यादा शरीर में लेते हैं तो आपको कई तरह की बीमारियों को बढ़ाना देने में ये सहयोग करता है.