जानिए पानी पीने के फायदे

शरीर को हेल्दी और फिट रखने में नियमित रूप से पानी पीना बेहद जरूरी हैं। वैसे तो मानव शरीर में 50-60 प्रतिशत पानी की मात्रा होती हैं लेकिन उसके बावजूद भी अच्छी सेहत के लिए दिन में कम से कम 8-9 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

शरीर को हेल्दी और फिट रखने में नियमित रूप से पानी पीना बेहद जरूरी हैं। वैसे तो मानव शरीर में 50-60 प्रतिशत पानी की मात्रा होती हैं लेकिन उसके बावजूद भी अच्छी सेहत के लिए दिन में कम से कम 8-9 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

आइए जानते हैं पानी पीने के फायदे के बारे में....

1.एनर्जी बूस्टर- अगर आप थकान या कमजोरी महसूस करते हैं तो आपके लिए पानी पीना लाभदायक होगा। साथ ही इससे आपका बल्ड सर्कुलेशन भी अच्छी तरह से होगा। पानी आपके शरीर के तापमान को कंट्रोल में रखता हैं और ये शरीर में ताकत को भी बढ़ाता हैं ।

2.तनाव कम करें- नियमित रूप से पानी पीने से आपको तनाव से छुटकारा मिलेगा और आप हेल्दी महसूस करेंगे। दिमाग के लगभग 70 से 80 फीसदी टीश्यूज पानी से ही बने हैं। यदि आपको डिहाइड्रेशन होता हैं तो इसका असर शरीर के साथ साथ आपके मस्तिष्क पर भी पड़ता हैं। जिससे आप तनाव महसूस करते हैं।

3. वजन घटाए- पानी आपका वजन घटाकर आपकी बॉडी को स्लिम बनाता हैं।आप कोशिश करें की ज्यादा कैलरी वाली ड्रिंग की जगह पानी ही पिए । इससे आपको वजन घटाने में बहुत मदद मिलेगी। साथ ही पानी मेटाबोलिज्म को भी मजबूत बनाने में सहायक हैं।

4.स्किन के लिए मददगार- कम मात्रा में पानी पीने से स्किन में झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं। पानी आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ करने में काफी मददगार हैं और ये आपको एक ब्राईट कलर देता है क्योंकि ये आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। ऐसे में नियमित रूप से पानी पीने से आपको ग्लोइंग त्वचा प्राप्त होती हैं।

अच्छी सेहत के लिए पानी पीना बेहत जरूरी हैं क्योंकि इससे कई फायदे होते हैं जैसे कि पीनी किडनी के स्टोन में भी फायदेमंद हैं। साथ ही सही मात्रा में पानी पीने से आपको बहुत सी बीमारियों से निजात मिलता हैं जैसें कि गैस, डायबिटीज ,डारिया, पाइल्स आदि। तो ऐसे में आप भी खूब पानी पिए और अपने शरीर को फिट बनाए।

First Updated : Monday, 28 March 2022