आज से ही शुरू करें ड्राई फ्रूट्स, सर्दियों में शरीर के लिए फायदेमंद

सर्दियों के दिनों में अपने खानपान का ध्यान रखना चाहिए व अनेक पोषक तत्व से बना ही भोजन ग्रहण करना चाहिए। सर्दियों में इन सभी का प्रयोग करने से सेहत पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है और लोग अपनी डाइट में पकवनों को भी शामिल कर लेते हैं। पकवान खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सर्दियों में शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं।

सर्दियों के दिनों में अपने खानपान का ध्यान रखना चाहिए व अनेक पोषक तत्व से बना ही भोजन ग्रहण करना चाहिए। सर्दियों में इन सभी का प्रयोग करने से सेहत पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है और लोग अपनी डाइट में पकवनों को भी शामिल कर लेते हैं। पकवान खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सर्दियों में शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं।

बादाम- बादाम सर्दियों में काफी लाभदायक होते है इनका सेवन आवश्यक करना चाहिए बादाम में प्रोटीन और फाइबर काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो अस्वस्थ चीजें खाने कीआशंका को कम कर देता है।

काजू- काजू में कैल्शियम और मैगनीशियम पाया जाता है, जो बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद है। काजू खाने से शरीर में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

पिस्ता - डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता काफी मददगार होता है। यह कैंसर से लड़ने में भी सहायक होता है साथ ही आंखों व सूजन में काफी लाभदायक भी होता है।

First Updated : Monday, 28 November 2022