बिस्तर पर लेटकर खाने की आदत को तुरंत छोड़ दें, अन्यथा शरीर को गंभीर होगा नुकसान 

लाइफ स्टाइल न्यूज. बिस्तर पर लेटकर खाने की आदत को तुरंत छोड़ दें:  आपने पहले भी लोगों को जमीन पर बैठकर खाना खाते हुए देखा होगा. इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं. हालाँकि, आज भी गांवों में लोगों को जमीन पर बैठकर खाना खाते देखा जा सकता है. अगर आप सही तरीके से खाना खाते हैं, तो आप स्वस्थ रह सकते हैं. बड़े शहरों की बात करें तो वहां अब लोगों के घरों में डाइनिंग टेबल भी होती है. आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोगों के पास समय की कमी है. जब लोग थके हुए घर आते हैं तो वे बिस्तर पर लेट जाते हैं. खाना-पीना वहीं लेटकर किया जाता है. बच्चों में भी यह आदत विकसित हो रही है. लोगों को बिस्तर पर लेटकर खाना खाना अधिक आरामदायक लगता है. लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है. आपकी यह आदत आपके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा रही है. 

पाचन पर प्रभाव

आपको बता दें कि लेटकर खाना खाने से खाना ठीक से पेट तक नहीं पहुंच पाता है. ऐसी स्थिति में पाचन तंत्र को भोजन को तोड़ने और पचाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इससे गैस, अपच, पेट में भारीपन और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यदि आप जमीन पर बैठकर खाना नहीं खा सकते तो कुर्सी पर बैठकर आराम से खाना खाने का प्रयास करें. इसके बाद थोड़ी देर टहलें.

पेट का एसिड ऊपर की ओर बढ़ सकता है

यदि आप लेटकर खाते हैं तो भोजन और पेट का एसिड ऊपर की ओर बढ़ सकता है. इससे सीने में जलन और खट्टी डकारें आने जैसी समस्याएं होती हैं. अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो पेट में अल्सर का खतरा भी बढ़ सकता है.

भार बढ़ना

लेटकर खाना खाने के बाद हम अक्सर बिना हिले-डुले ही लेटे रहते हैं. ऐसी स्थिति में भोजन ठीक से पच नहीं पाता. इसके कारण शरीर में धीरे-धीरे फैट जमा होने लगता है. आपकी यह आदत धीरे-धीरे वजन बढ़ने का कारण बन सकती है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको यह आदत तुरंत बदल देनी चाहिए.

नींद पर प्रभाव 

बिस्तर पर लेटकर भोजन करने से पेट पर दबाव बढ़ता है. इससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है. नींद की गुणवत्ता ख़राब हो सकती है. ऐसे में आप सीने में जलन या पेट में भारीपन के कारण सारी रात करवटें बदलते रहेंगे और आपकी अगली सुबह थकान से भरी होगी. आपमें ऊर्जा की कमी रहेगी.

रीढ़ की हड्डी पर दबाव

लेटकर भोजन करने से शरीर की स्थिति खराब हो जाती है. यह रीढ़ और गर्दन को प्रभावित कर सकता है. आपकी यह आदत पीठ दर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकती है.