Health Tips: क्या आप भी आलस और कमजोरी करते हैं महसूस तो खाएं ये चीज, शरीर को मिलेगा इंस्टेंट एनर्जी

Health Tips: शरीर को एक्टिव रखने के लिए एनर्जी की बहुत जरूरती होती है. डाइट हेल्दी होना चाहिए और उसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए ताकि शरीर एक्टिव रहे. हालांकि, कभी कभी जरूरत से ज्यादा काम और भागदौड़ की वजह से शरीर थका हुआ सा महसूस करता है जिसे चक्कर आना कमजोरी आना लाजमी है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर को इंस्टेंस एनर्जी देने में मदद करेगा तो चलिए उन फूड्स के फायदे के बारे में जानते हैं.

इंस्टेंट एनर्जी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

अगर आप अपने शरीर से सुस्ती और कमजोरी को दूर करना चाहते हैं तो 5-6 बादाम या 2-3 अखरोट डेली अपनी डाइट में शामिल करें. अगर आप थोड़ी सी मात्रा मूंगफली का सेवन भी करते हैं तो ये भी आपको इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करेगी.

केला

केला फाइबर के साथ साथ पोटेशियम और मिनल्स का खजाना है. इसके साथ ही केले में नेचुरल शुगर फ्रुक्टोज और सुक्रोज होती है जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करती है. रोजाना 2 केले खाने से शरीर का एनर्जी लेवल सही हो जाता है.

हर्बल टी

कुछ लोगों को थकान होने पर चाय की जरूरत महसूस होती है. हालांकि चाय पीने से सेहत को नुकसान होता है इसलिए उसकी जगह आप हर्बल टी पी सकते हैं. ये भी इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं. या आप चाहे तो कॉफी भी पी सकते हैं.

लेमन वाटर

थकान और कमजोरी के साथ-साथ अगर आपको चक्कर जैसा महसूस होता है तो लेमन वाटर पीएं यह आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देगा. इसे बनाने के लिए नींबू पानी में एक चुटकी नमक और एक चुटकी चीनी मिक्स करें और पीएं इससे तुरंत राहत मिलेगी. यह ड्रिंक शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनने में मदद करता है जिससे शरीर में एनर्जी मिलती है.

मौसमी फल का करें सेवन

शरीर में भरपूर एनर्जी के लिए मौसमी फल जरूर खाएं खासकर रसीले फलों का सेवन करें. इसके अलावा कई बार थकान और सुस्ती की वजह डिहाइड्रेशन भी होता है ऐसे में थकान महसूस होने पर सबसे पहले पानी पिएं.