ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी है ये 5 बेसिक स्टेप्स, जाने सुबह से रात तक स्किन केयर का सही तरीका

धूल, प्रदूषण और तनाव के बीच हेल्दी स्किन पाना मुश्किल जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं. महंगे प्रोडक्ट्स की बजाय सही और सिंपल स्किन केयर रूटीन अपनाकर भी आप ग्लोइंग त्वचा पा सकते हैं.

Yogita Pandey

• Last Updated : 19 February 2026, 10:19 AM IST

नई दिल्ली: आज के दौर में धूल, प्रदूषण और तनाव का सीधा असर हमारी त्वचा पर दिखाई देता है. ऐसे में अगर आप भी स्किन केयर की शुरुआत करना चाहते हैं, तो सबसे पहले यह समझ लें कि इसके लिए महंगे प्रोडक्ट्स की नहीं, बल्कि सही और नियमित रूटीन की जरूरत होती है.

त्वचा की देखभाल कोई जटिल प्रक्रिया नहीं है. जरूरी है अपनी स्किन टाइप को समझना और उसी के अनुसार बेसिक स्टेप्स अपनाना. एक सामान्य स्किन केयर रूटीन को दो भागों में बांटा जाता है -मॉर्निंग (AM) और नाइट (PM). आइए जानते हैं कि शुरुआती लोगों के लिए सही दिन और रात की स्किन केयर दिनचर्या कैसी होनी चाहिए.

मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन

सुबह का रूटीन त्वचा को हाइड्रेट रखने और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए बेहद अहम होता है.

क्लींजिंग

सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक हल्के फेस वॉश से चेहरा साफ करें. इससे रातभर जमा हुआ अतिरिक्त तेल और पसीना हट जाता है और त्वचा ताजा महसूस करती है.

मॉइस्चराइजिंग

चेहरा धोने के बाद त्वचा को नमी देना जरूरी है. अपनी स्किन टाइप-ऑयली, ड्राई या कॉम्बिनेशन के अनुसार हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं. यह त्वचा में नमी बनाए रखता है और उसे सॉफ्ट बनाता है.

सनस्क्रीन

यह सबसे जरूरी स्टेप है. घर में हों या बाहर, सनस्क्रीन लगाना न भूलें. यह त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने, झुर्रियों और टैनिंग से बचाता है. कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें.

नाइट स्किन केयर रूटीन

रात का समय त्वचा के रिपेयर और रिकवरी का होता है. इसलिए नाइट रूटीन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

डबल क्लींजिंग या डीप क्लीन

यदि आपने दिन में मेकअप या सनस्क्रीन लगाया है, तो उसे अच्छी तरह हटाना जरूरी है. पहले क्लींजिंग मिल्क या ऑयल से चेहरा साफ करें, फिर फेस वॉश से दोबारा क्लीन करें.

टोनिंग

ऑयली स्किन वाले लोग टोनर का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह त्वचा के pH लेवल को संतुलित करता है और पोर्स को साफ रखने में मदद करता है.

आई क्रीम या सीरम

अगर डार्क सर्कल्स या मुहांसों जैसी समस्या है, तो रात में संबंधित ट्रीटमेंट प्रोडक्ट या आई क्रीम लगाएं.

मॉइस्चराइजर

रात में त्वचा को गहरी नमी और पोषण की जरूरत होती है. ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें हयालूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स मौजूद हों, ताकि त्वचा रातभर रिपेयर हो सके.

बिगिनर्स के लिए जरूरी टिप्स

पैच टेस्ट जरूर करें

किसी भी नए प्रोडक्ट को सीधे चेहरे पर लगाने से पहले हाथ पर लगाकर 24 घंटे तक जांच लें, ताकि किसी तरह की एलर्जी या जलन का पता चल सके.

धैर्य रखें

स्किन केयर का असर दिखने में कम से कम 4 से 6 हफ्ते लगते हैं. इसलिए तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें.

पर्याप्त पानी पिएं

बाहरी देखभाल के साथ शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना भी जरूरी है. दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.

अपनी स्किन टाइप पहचानें

बिना स्किन टाइप जाने प्रोडक्ट्स न खरीदें. अगर आपकी त्वचा ज्यादा सेंसिटिव है, तो किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. First Updated : Thursday, 19 February 2026