गर्मियों में लू और उससे होने वाली दिक्कतों से बचने के लिए अपनाए ये घरेलू उपाय, हर समय रहेंगे एनर्जेटिक

जून-जुलाई के मौसम में गर्मी अपने चरम पर रहती है। इन महीनों में काफी लू भी चलती है। इन दिनों लोग गर्मी से बचने के लिए तरह-तरह के उपाय करते नज़र आते हैं। गर्मियों के दौरान लू हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती है। लू के कारण लोगों को सिरदर्द, चक्कर आना, जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। यह आपको सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी नुकसान पहुंचा सकता है। तो ऐसे में गर्मियों में लू और उससे होने वाली दिक्कतों से बचने के लिए आप घरेलू उपाय अपना सकते हैं। चलिए हम आपको बताएंगे कि किस तरह से आप गर्मियों में लू से बच सकते हैं।

जानिए गर्मियों में सनस्ट्रोक से बचने के ये उपाय

* दिन के समय सोना

गर्मियों को छोड़कर हर मौसम में सोने की मनाही है वहीं गर्मियों में दोपहर में झपकी लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि मौसम गर्म होता है और शारीरिक थकान से राहत मिलती है। झपकी लेने का सबसे अच्छा टाइम है भोजन के एक घंटे बाद। खास कर ध्यान रहे कि भोजन के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए। वहीं सोने के लिए दिशा बायीं और करवट लेकर सोना है। यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है. इसलिए गर्मियों के मौस में दिन में जरूर सोएं।

* चांद के नीचे सोए

गर्मियों के दौरान रात में बाहर टाइम बिताना अच्छा होता है.वहीं आप अगर चांद के नीचे सोते हैं तो ऐसा करने से चांद की चांदनी आपके दिमाग और शरीर को ठंडा करती है और साथ ही आपको अच्छी नींद लेने में मदद करती है इसलिए गर्मी के मौसम में रात में आप चांद के नीचे सोएं।

* मिट्टी के बर्तन का पानी पीना

गर्मियों के दौरान मिट्टी के बर्तन में पानी पीने की सलाह देते है क्योकि मिट्टी के बर्तन में पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है।मिट्टी के बर्तन में रखा पानी पीने से आप लू लगने से बच सकते हैं क्योंकि यह आपको अंदर से ठंडा रखता है।