Immunity Booster: इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए डाइट में आज से ही शामिल करें ये सुपरफूड
Immunity Booster: लगातार हो रही बारिश से मौसम में काफी तेजी के साथ बदलाव देखा जा रहा है. साथ ही गर्म कपड़ों और कंबलों के अलावा क्या आपका शरीर सर्दियों के लिए तैयार है. सर्दियों में अक्सर लोगों इन्यूनिटी कमजोर होने लगती है.
योग्य
सबसे आसानी से पचने योग्य वसा में से एक जो आपके शरीर को गर्म रखने के लिए तत्काल गर्मी और ऊर्जा पैदा कर सकता है. शुद्ध और जिम्मेदारी से प्राप्त A2 घी है. मॉडरेशन में घी खाने से भी त्वचा की खुश्की और फ्लैंकीनेस को रोका जा सकता है.
गुड़
गुड़ सर्दियों का पसंदीदा होता है गुड़ में जिंक और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मददगार है.
स्वाद
खजूर का स्वाद लाजवाब होता है और इन्हें कई प्रकार की मिठाइयों में प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है इनमें सबसे ज्यादा फायदा गठिया के मरीजों को होता है. खजूर विटामिन, खनिज और फाइबर का एक अद्भुत स्त्रोत हैं और अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं.
बाजरा
इन स्वस्थ अनाजों को अपने भोजन में शामिल करने का समय आ गया है. बाजरा कई प्रकार के पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है.
पत्तेदार साग
पत्तेदार साग में पोषक तत्वों से भरे और कैलोरी में कम होने के अलावा, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केला, सरसों का साग और अन्य भी एंटीऑक्सिडेंट, बीटा कैरोटीन और प्रतिरक्षा उत्तेजक विटामिन सी से भरपूर होती है.
ब्रोकोली
ब्रोकोली में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही अपने हाई फाइबर सामग्री, विटामिन और खनिज सामग्री और फायदेमंद एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण ब्रोकोली और फूलगोभी सर्दियों की बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं.
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