कभी मोटे नहीं होते इस ब्लड ग्रुप के लोग, सामने आई हैरान कर देने वाली स्टडी

Blood group diet: हाल ही में एक स्टडी में यह सामने आया है कि हमारे ब्लड ग्रुप का वजन पर असर पड़ता है. कुछ ब्लड ग्रुप के लोग बिना किसी खास मेहनत के अपना वजन आसानी से नियंत्रित रखते हैं, जबकि अन्य को इसके लिए अधिक संघर्ष करना पड़ता है. आइए जानते हैं कौन से ब्लड ग्रुप वाले लोग हमेशा फिट रहते हैं और किसे वजन कम करने में मुश्किल होती है

Shivani Mishra

• Last Updated : 08 February 2025, 12:50 PM IST

Blood group diet: हमारे शरीर का वजन बढ़ने या घटने में कई कारण जिम्मेदार होते हैं, जिनमें खानपान, शारीरिक सक्रियता और जीवनशैली प्रमुख भूमिका निभाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे ब्लड ग्रुप का भी इस पर असर पड़ सकता है? हाल ही में हुई एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि कुछ ब्लड ग्रुप के लोग बिना किसी खास कोशिश के अपने वजन को आसानी से नियंत्रित रख पाते हैं. वहीं, कुछ लोगों के लिए यह एक बड़ी चुनौती बन जाती है, चाहे वे कितना भी प्रयास कर लें. तो चलिए जानते हैं कि आखिर कौन से ब्लड ग्रुप के लोग हमेशा फिट रहते हैं और कौन से लोग वजन कम करने में मुश्किलों का सामना करते हैं.

इस अध्ययन में विशेषज्ञों ने यह पाया कि कुछ ब्लड ग्रुप के लोगों का मेटाबोलिज्म ज्यादा तेज होता है, जिससे उनका वजन हमेशा नियंत्रित रहता है. जबकि कुछ ब्लड ग्रुप के लोग खास डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद वजन घटाने में सफल नहीं हो पाते. आइए जानते हैं, कौन से ब्लड ग्रुप के लोग आसानी से वजन कंट्रोल कर सकते हैं और किसे अधिक मेहनत करनी पड़ती है.

किन लोगों का नहीं बढ़ता ज्यादा वजन?

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जिन लोगों का मेटाबोलिक रेट (BMR) अधिक होता है, उनके लिए वजन बढ़ाना मुश्किल होता है. बी+ ब्लड ग्रुप वाले लोगों में यह रेट ज्यादा होता है, जिसके कारण उनका वजन हमेशा स्थिर रहता है. वहीं, O+ ब्लड ग्रुप के लोग भी अपने खानपान में बदलाव करके आसानी से वजन नियंत्रित कर सकते हैं.

किन लोगों को वजन घटाने में होती है दिक्कत?

एबी+ और एबी- ब्लड ग्रुप के लोग अपने खानपान की आदतों में बदलाव करने में कठिनाई महसूस करते हैं. इन्हें वजन कम करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, क्योंकि यह लोग आसानी से अपने आहार में बदलाव नहीं कर पाते.

ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट कैसे होनी चाहिए?

• O ब्लड ग्रुप: O ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट में अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. इन लोगों के लिए मछली, सीफूड, ब्रोकोली, पालक, और ऑलिव ऑयल फायदेमंद होते हैं. उन्हें बीन्स, फलियां, और अनाज सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

• A ब्लड ग्रुप: A ब्लड ग्रुप के लोग अपनी डाइट में टोफू, साबुत अनाज, और समुद्री खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं. उन्हें डेयरी उत्पाद, मक्का, राजमा, और गेहूं से बचना चाहिए.

• B ब्लड ग्रुप: B ब्लड ग्रुप के लोगों को मांस, फल, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. वजन घटाने के लिए हरी सब्जियां, अंडे, और मुलेठी का सेवन करना चाहिए. मक्का, चिकन, गेहूं और मूंगफली से बचना चाहिए.

• AB ब्लड ग्रुप: AB ब्लड ग्रुप वाले लोग टोफू, मछली, फल, सब्जियां, और अनाज का सेवन कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए उन्हें समुद्री भोजन, हरी सब्जियां और केल्प अधिक खाना चाहिए. चिकन, मक्का, और राजमा से बचना चाहिए.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता. First Updated : Saturday, 08 February 2025