चाय पीना एक आम आदत है, लेकिन इसकी मात्रा पर नियंत्रण रखना भी जरूरी है। दिन भर में पीने के लिए चाय की सही मात्रा व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और जीवनशैली पर निर्भर करती है। यदि आप दिनभर में बहुत अधिक चाय पी रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। आपको बता दें कि आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 2 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए। लेकिन अगर आप बहुत अधिक चाय पीते हैं तो इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

2. एसिडिटी की समस्या: अधिक चाय पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे एसिडिटी, गैस और पेट दर्द। अधिक चाय पीने से आपके पेट में अम्लता बढ़ जाती है। आप जो चाय पीते हैं, खासकर सुबह उठने के बाद, वह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है।

3. दंत समस्याएं: चाय में टैनिन होता है जो दांतों को नष्ट कर सकता है और दंत समस्याएं पैदा कर सकता है। बहुत अधिक चाय पीने से आपके दांत जल्दी सड़ सकते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

4. हृदय संबंधी समस्याएं: बहुत अधिक चाय पीने से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग। अधिक चाय पीने से नींद की समस्या भी बढ़ जाती है। जैसे अनिद्रा और नींद की कमी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप चाय पीने की मात्रा पर नियंत्रण रखें। 

दिन में इतने पीएं चाय

- दिन में 2 कप से अधिक चाय न पियें।
- चाय में चीनी और दूध की मात्रा कम रखें।
- चाय पीने के साथ-साथ पानी भी पीते रहें।
- अगर आपको चाय पीने से कोई परेशानी महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह लें।