सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियां सूजकर लाल हो गईं दर्द से छुटकारा पाने के लिए दादी-नानी के ये नुस्खे दिलाएंगे आराम

सर्दियों में ठंड से अचानक हाथ-पैर की उंगलियां सूज जाती हैं और दर्द बढ़ जाता है. तो परेशान न हों कुछ बेहद आसान और असरदार घरेलू नुस्खे आपको तुरंत राहत दे सकते हैं. जो सर्दी के इन दर्द भरे पलों को बनाएंगे काफी हल्के और आरामदायक.

Goldi Rai

• Last Updated : 11 January 2026, 08:35 AM IST

नई दिल्ली: ठंड का मौसम शुरू होते ही जहां एक ओर जुकाम-खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, वहीं बड़ी संख्या में लोग हाथ और पैर की उंगलियों में सूजन, तेज दर्द, खुजली और छालों से भी परेशान होने लगते हैं. यह दिक्कत इतनी बढ़ जाती है कि रोजमर्रा के काम, चलना-फिरना और छोटी-छोटी चीजें पकड़ना तक मुश्किल हो जाता है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सर्दियों में तापमान गिरने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. उंगलियों के टिश्यू पहले से ही नाजुक होते हैं, ऐसे में ठंड की मार उन्हें ज्यादा प्रभावित करती है और वहीं सूजन व दर्द की शुरुआत हो जाती है. हालांकि सही देखभाल और कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.

उंगलियों में सूजन क्यों होती है?

हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन लंबे समय तक ठंड में रहने, सही से गर्म कपड़े न पहनने, शरीर में पानी की कमी और अचानक ठंड से गर्म जगह पर जाने यानी आग या हीटर पर सीधे हाथ-पैर सेकने से हो सकती है. कुछ लोगों में यह परेशानी ज्यादा गंभीर हो सकती है, जैसे जिनका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ हो, डायबिटीज, गठिया या हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या हो.

इस तरह करें सिंकाई

अगर ठंड की वजह से उंगलियां सूज गई हैं तो गर्म पानी में सेंधा नमक या फिटकरी मिलाकर उसमें हाथ-पैर कुछ देर डुबोकर रखें. इसके बाद तौलिए से अच्छी तरह सुखाकर कोई दर्द निवारक बाम या मॉइस्चराइजर लगाएं और तुरंत सूती कपड़े से ढक लें. इससे सूजन और दर्द में काफी राहत मिलती है.

मसाज से कम होगा दर्द

सूजन और जकड़न कम करने के लिए सरसों के तेल में हल्दी, लहसुन, अजवाइन और लौंग डालकर पकाएं. इस तेल को छानकर प्रभावित जगह पर हल्के हाथ से मसाज करें और फिर मोजे व ग्लव्स पहन लें. यह उपाय ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर दर्द में आराम देता है.

हल्दी-नमक और तेल का लेप

दादी-नानी का आजमाया हुआ घरेलू तरीका है—गुनगुने सरसों के तेल में नमक और हल्दी मिलाकर उंगलियों पर लेप लगाना और ऊपर से कपड़ा लपेट लेना. इससे सूजन और दर्द दोनों में अच्छी राहत मिलती है.

हल्दी वाला दूध भी है फायदेमंद

अगर सर्दियों में उंगलियां बार-बार सूजती हैं तो रोजाना हल्दी और काली मिर्च वाला गुनगुना दूध पीना चाहिए. इससे मसल्स की स्टिफनेस कम होती है और सूजन, दर्द व जोड़ों की जकड़न में भी राहत मिलती है.

इन बातों का रखें ध्यान

सूजन और दर्द से बचाव के लिए नमक कम खाएं, पानी भरपूर मात्रा में पिएं और ज्यादा ठंड में रहने से बचें. हमेशा ग्लव्स और मोजे पहनें, हल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग, वॉक या जंप करें. सीधे आग पर हाथ-पैर सेकने से बचें. अगर सूजन लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है.

First Updated : Sunday, 11 January 2026