इस पीले फल का सेवन करेगा आंतों की सफाई, जानें इसे खाने का सही समय

Health Advice: कब्ज की समस्या आमतौर पर वात दोष के असंतुलन से होती है. यह फास्ट फूड, चाय-कॉफी का अधिक सेवन, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण बढ़ सकती है. केले में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर पाए जाते हैं, जो मल को नरम कर कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, केले का वात संतुलन करने वाला गुण आंतों में जमा मल को प्राकृतिक तरीके से बाहर निकालने में सहायता करता है.

केला और अन्य स्वास्थ्य लाभ

केला सिर्फ कब्ज ही नहीं, बल्कि अन्य समस्याओं में भी फायदेमंद है:-

• दस्त में राहत: दस्त के दौरान केले का सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है.
• नींद और तनाव में सुधार: केले का नियमित सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे तनाव और अनिद्रा की समस्या कम होती है.
• मस्तिष्क के लिए फायदेमंद: यह कमजोर याददाश्त को सुधारने में सहायक है.

केला खाने का सही समय

आपको बता दें कि केले का सेवन सही समय पर करना आवश्यक है. सुबह खाली पेट केला खाने से ब्लड शुगर स्तर तेजी से बढ़ सकता है. वहीं, रात में केला खाने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.

• हल्के भोजन के बाद दोपहर 12 बजे के आसपास केला खाएं.
• मल त्याग को नियमित करने के लिए दिन में 2-3 केले खा सकते हैं.
• एक कप दही में एक केला और आधा चम्मच चीनी मिलाकर दिन में एक बार सेवन करें.