किस विटामिन की कमी से शरीर में होती है खुजली जानें इसका इलाज

Vitamin deficiency: शरीर में खुजली कई कारणों से हो सकती है, लेकिन अगर यह लगातार बनी रहती है, तो विटामिन की कमी इसकी वजह हो सकती है. सही खान-पान और आवश्यक सप्लीमेंट्स से इस कमी को पूरा किया जा सकता है. अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है.

Shivani Mishra

• Last Updated : 07 March 2025, 02:10 PM IST

Vitamin deficiency: शरीर में पोषक तत्वों की कमी कई तरह की समस्याओं को जन्म दे सकती है. इन्हीं में से एक आम समस्या है त्वचा में खुजली. अगर आपको बार-बार खुजली हो रही है और इसके पीछे कोई एलर्जी या बाहरी कारण नजर नहीं आ रहा, तो हो सकता है कि यह किसी जरूरी विटामिन की कमी का संकेत हो. खासतौर पर, विटामिन बी12 की कमी से त्वचा रूखी और खुजलीदार हो सकती है.

खुजली की यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ सकती है और अन्य लक्षणों के साथ उभर सकती है. आइए जानते हैं कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी से क्या असर पड़ता है, इसके लक्षण क्या हैं और इससे बचाव के लिए क्या किया जा सकता है.

विटामिन बी12 की कमी से क्यों होती है खुजली?

विटामिन बी12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और नर्व सिस्टम को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है. इसकी कमी होने पर त्वचा का पोषण सही तरीके से नहीं हो पाता, जिससे रूखापन और खुजली की समस्या उत्पन्न हो सकती है. यह कमी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को भी जन्म दे सकती है, जिससे त्वचा पर दाने, जलन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो रही है, तो इसके कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं:

1. त्वचा में रूखापन और खुजली

2. हाथ-पैरों में झनझनाहट

3. कमजोरी और थकान

4. याददाश्त कमजोर होना

5. मुंह या जीभ में सूजन और लालिमा

6. बालों का झड़ना

क्या है इसका इलाज?

अगर आपको विटामिन बी12 की कमी के कारण खुजली हो रही है, तो इसे दूर करने के लिए इन उपायों को अपनाया जा सकता है...

आहार में करें बदलाव

विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा पाने के लिए अपने खान-पान में ये चीजें शामिल करें:

• अंडे, मांस और मछली

• दूध, दही और पनीर

• सोया उत्पाद और फोर्टिफाइड अनाज

• हरी पत्तेदार सब्जियां

सप्लीमेंट लें

अगर भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 नहीं मिल पा रहा है, तो डॉक्टर की सलाह से विटामिन बी12 सप्लीमेंट ले सकते हैं.

मेडिकल जांच करवाएं

अगर खुजली लंबे समय तक बनी रहती है और घरेलू उपायों से राहत नहीं मिलती, तो डॉक्टर से परामर्श लेकर आवश्यक जांच करवाएं.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.  First Updated : Friday, 07 March 2025