Gym: जिम करते समय इन 5 गलतियों को करने से बचें, नही तो बढ़ जाएगा हार्ट अटैक का खतरा
Gym: आज के समय में कई लोग जिम जाना पसंद करते हैं. हर कोई अपनी फिटवेस पर ध्यान दे रहा है, लेकिन जिम करते समय कुछ चीजों पर ध्यान ना देने पर हार्टअटैक का शिकार हो सकते हैं.
जिम
कई लोग जिम जाना पसंद करते हैं. हर कोई अपनी फिटवेस पर ध्यान दे रहा है. बड़ी तादाद में युवा आकर्षक बॉडी बनाने के लिए जिम करना शिरू करते हैं. जिम में जाकर अधिकतर लोग कई गलतियां करते हैं, जिससे आपके शरीर को काफी कुछ झेलना पड़ सकता है
30 साल
जिन लोगों की उम्र 30 साल से ज्यादा है, उन्हें अपनी जांच कराने के बाद ही जिम जॉइन करनी चाहिए. ऐसा न करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
बदलाव
जिम में जाकर वेट लिफ्टिंग, कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, ट्रेडमिल की वजह से हार्ट की ईसीजी में तेजी से बदलाव हो सकते हैं
इंटेंस एक्सरसाइज
जिम में जाकर अपनी मर्जी से इंटेंस एक्सरसाइज न करें. इससे पहले अपने ट्रेनर से बातचीत करें और उसके निर्देशों का पालन करें.
सप्लीमेंट्स
बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स को लेने से बचें. इन सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले तत्व हार्ट अटैक की वजह बन सकते हैं.
ज्यादा एक्सरसाइज
जिम में जाकर जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज न करें और इंटेंस एक्सरसाइज करने से पहले अपने जिम ट्रेनर से बातचीत जरूर कर लें.
सीने में दर्द
एक्सरसाइज करते वक्त सीने में दर्द हो, तो इसे नजर अंदाज न करें. किसी भी तरह की परेशानी होने पर तुरंत एक्सरसाइज बंद कर दें. इसके साथ ही डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.
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