आप भी पीते है खाली पेट चाय तो हो जाए सावधान, वरना हो सकता है भारी नुकसान... जानिए क्या है सही तरिका

चाय से पहले पानी पीना सेहत के लिए सबसे बेहतर माना जाता है. यह पेट को हाइड्रेट रखता है, पाचन को दुरुस्त करता है और चाय में मौजूद कैफीन के हानिकारक प्रभावों से बचाता है. खाली पेट सीधे चाय पीने से एसिडिटी, गैस और डिहाइड्रेशन हो सकता है.

Utsav Singh

• Last Updated : 05 November 2025, 12:52 PM IST

नई दिल्ली : भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि एक भावना है. सुबह की शुरुआत हो या दिन की थकान मिटाने का समय, चाय लगभग हर घर का हिस्सा है. लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि चाय पीने से पहले पानी पीना बेहतर है या बाद में? यह सवाल सेहत से जुड़ा है और इसका जवाब आपके शरीर की जरूरतों को समझने पर निर्भर करता है.आइए जानते है इस खबर को विस्तार से...

चाय से पहले पानी पीने का महत्व
आपको बता दें कि चाय पीने से पहले पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. जब आप सुबह उठते हैं, तो शरीर में रातभर डिहाइड्रेशन की स्थिति होती है. ऐसे में सबसे पहले एक या दो गिलास पानी पीने से शरीर की हाइड्रेशन लेवल संतुलित होती है और पाचन तंत्र सक्रिय होता है. अगर आप खाली पेट सीधे चाय पीते हैं, तो उसमें मौजूद कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिडिटी, गैस और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. पानी पीने से पेट की आंतरिक परत पर एक प्राकृतिक सुरक्षा परत बनती है, जो चाय के अम्लीय प्रभाव से बचाव करती है.

चाय के बाद पानी पीने के फायदे और नुकसान
चाय के बाद पानी पीना भी कुछ स्थितियों में सही हो सकता है. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन शरीर से लवण और पानी को बाहर निकालते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए अगर आपने चाय पीने के बाद प्यास महसूस की, तो थोड़ा गुनगुना पानी पीना अच्छा होता है. लेकिन तुरंत ठंडा पानी पीने से पेट में ऐंठन या पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि चाय पीने के कम से कम 15–20 मिनट बाद पानी पीना चाहिए, ताकि चाय में मौजूद तत्व पूरी तरह शरीर में अवशोषित हो सकें.

चाय से पहले पानी पीना सबसे बेहतर
अगर आप सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं, तो चाय से पहले पानी पीना सबसे बेहतर माना जाता है. यह न केवल पाचन को मजबूत करता है, बल्कि पेट में बनने वाले एसिड को भी नियंत्रित करता है. वहीं, अगर चाय पीने के बाद पानी पीना जरूरी लगे, तो थोड़ा समय इंतजार करें और गुनगुना पानी लें. यह आदत शरीर को हाइड्रेटेड रखेगी और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाएगी. चाय से पहले पानी पीना सही और सेहत के लिए फायदेमंद है, जबकि चाय के तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए. First Updated : Wednesday, 05 November 2025