LifeStyle: काजू खाने के हैं अनेक फायदे, कम होता हार्ट अटैक का खतरा

LifeStyle: काजू हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा न्यूट्रिशन माना जाता है. वैसे तो कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो हमारे शरीर को मजबूती के साथ तंदरुस्ती प्रदान करता है. काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन एवं खनिज पाए जाते हैं. वहीं काजू पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ दिल की बीमारी से बचाने में आपकी मदद करता है. इतना ही नहीं शुगर कंट्रोल करने में भी अधिक लाभकारी हैं. एक्सपर्ट बताते हैं कि, आपको दिन में 3 से 4 दाना काजू अवश्य खाने चाहिए. क्योंकि इससे अधिक खाने पर आपको खतरा हो सकता है. मगर सूखे काजू खाने के अलावा आप भीगे काजू का इस्तेमाल करें.

काजू है सेहत के लिए लाभकारी

1- काजू दिखने में अधिक आकर्षक और खाने में स्वादिष्ट होता है. काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट मौजूद होते हैं. जिससे आपकी हृदय संबंधी समस्या कम होती है.

2- काजू में मैग्नीशियम एवं ट्राइप्टोफैन शामिल होते हैं, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में सहायता प्रदान करते हैं. इतना ही नहीं आपको मानसिक समस्या होने का खतरा भी कम होता है.

 
3- काजू में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम पाए जाते हैं, जो बोन्स संबंधी समस्याएं कम करती है. साथ ही आपकी बोन्स को अधिक मजबूती मिलती है.

4- काजू में फाइबर के साथ प्रोटीन शामिल होता है, जिससे की आपको अधिक समय तक भूख नहीं लगती है. साथ ही आपके शरीर का वजन भी कम होता है.  

ज्यादा काजू खाने से होता है शरीर को खतरा

1- काजू में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, जिसकी मदद से आपके शरीर का वजन अधिक तेजी से बढ़ता है.

2- अधिक काजू खाने से आपके शरीर में एलर्जी होना उत्पन्न हो जाता है. इसके साथ ही किडनी संबंधी समस्या भी आपके शरीर में उत्पन्न होती है.

3- आपको बता दें कि, काजू का सीमित और लगातार सेवन आपको अधिक लाभ देता है. वहीं शरीर की कई बीमारियों में लड़ने की ताकत भी प्रदान करता है.