तपती गर्मी में अधिक हो रहे हार्ट अटैक, जानें कैसे खुद को बचाएं

मौसम में अधिक गर्मी होने के कारण बहुत सारे लोग हर दिन बीमार पड़ रहे हैं. जबकि हार्ट अटैक जैसी समस्या भी बढ़ रही है. जिससे खुद को बचाने के लिए आप खबर को पूरा पढ़ें.

गर्मियों के सीजन में लोगों का घर से निकलना बहुत कठिन हो जाता है. घर से निकलने का मलतब है कि आपका बाहर जाना अति आवश्यक है. वहीं देखा जा रहा है कि मई का महीना शुरू होते ही तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच गया है. जबकि इस तपती गर्मी के कारण लोगों को हार्ट अटैक का अधिक खतरा होने की खबर मिल रही है.

साथ ही जिनको पहले से ही हार्ट संबंधी बीमारी है उसके लिए तो खुद को स्वस्थ रखना एक चुनौती से कम नहीं है. तो चलिए आपको बताते हैं कि इस गर्मी में खुद को इस समस्या से दूर रखने के लिए आपको दैनिक जीवन में क्या करना है.

दिल का दौरा पड़ने से कैसे बचें

शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ भुमेश त्यागी ने बताया कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है. मगर इन दिनों बढ़ती गर्मी के कारण हार्ट अटैक के अधिक केस देखने को मिल रहे हैं. जिसके पीछे के कारणों का पता करने पर पाया गया कि हीट स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, ई इंटेंसिटी की फिजिकल एक्टिविटी इसका मुख्य कारण है.

हीट स्ट्रेस की बढ़ रही दिक्कत

1- हीट स्ट्रेस का मुख्य वजह-  गर्मी अधिक बढ़ने से आपके दिमाग में तनाव बढ़ता है. जिसकी वजह से शरीर इंटरनल टेंपरेचर को कंट्रोल नहीं कर पाता है. साथ ही आपका तनाव और बढ़ने लगता है, तापमान में आपका काम करना, जो कपड़े आप पहनते हैं वह भी हीट होने लगता है. जिसके बाद हार्ट अटैक के चांसेस बढ़ जाते हैं.  

गर्मियों में कैसे रखें खुद का ख्याल

1- फिजिकल एक्टिविटी का समय सही हो-  कई लोगों को देखा जाता है कि वह हर दिन फिजिकल एक्टिविटी जरूर करते हैं. आज कल के युवाओं में हर दिन व्यायाम करने की आदत होती है. ताकि उनकी बॉडी सही रहे, मगर मौसम में तपिश और एक्सरसाइज करने से आपके शरीर का पानी अधिक निकलने लगता है. जो हार्ट अटैक का कारण बनता है. इससे बचने के लिए आप गर्मियों में एक्सरसाइज को रोक दें इसके लिए आप सर्दी के मौसम को चुने. इसके बावजूद आप अधिक से अधिक पानी पीएं जिससे आपके शरीर में पानी की कमी ना हो पाएं.

2- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के उपाय-  गर्मी के कारण ब्लड प्रेशर में भी बदलाव आते रहते हैं. गर्मियों में खासतौर से बीपी को मेजर करते रहें, जरा भी अप-डाउन फील हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल करने के लिए एक-एक घंटे पर पानी पीते रहें. शरीर ठंडा रहेगा तो बीपी कंट्रोल में रहेगा.

हार्ट संबंधी बीमारी वाले लोग क्या करें

जिन लोगों को पहले से हार्ट संबंधी समस्या है वह इस उमस वाली गर्मी में अपने खानपान का ध्यान रखें. एक-एक घंटे पर पानी पीते रहें, थोड़ी बहुत भी बीपी जैसी समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें. दोपहर के समय घर से निकलने से बचें, ठंडी हवादार जगह पर रहें जिससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा. 

First Updated : Wednesday, 22 May 2024