बब्बूगोशा फल खाने से होती है इम्यूनिटी मजबूत, मुंह में जाते ही करता है कमाल

फलों की अगर बात करें तो सबसे ज्यादा पौष्टिक आहार वाला फल सेब होता है. मगर क्या आपको पता हैं कि बारिश के मौसम में मिलने वाला पौष्टिक फल जिसका नाम बाबूगोशा है. इस फल के बारे में बहुत कम लोगों को पता होगा. कहा जाता है कि ये फल दिखने में नाशपाती जैसा होता है, मगर खाने में उससे कहीं ज्यादा मुलायम और जूसी होता है. बब्बूगोशा को स्वादिष्ट फल कहा जाता है, दूसरे तरफ इसमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है. वर्तमान दिनों में बब्बूगोशा का सीजन चल रहा है. ये नाशपाती की दूसरी प्रजाति होता है, जिसे खाने से सेहत को अधिक लाभ मिलता है. नाशपाती और बाबूगोशा के गुण बहुत मिलते-जुलते होते हैं. मगर स्वाद में बहुत अंतर होता है.

बब्बूगोशा खाने के लाभ

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार-  बब्बूगोशा के अंदर विटामिन सी, विटामिन के साथ-साथ पोटेशियम होता है. वहीं शरीर में अगर पोटैशियम हो तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलता है. दरअसल बब्बूगोशा के अंदर ऐसे कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है.

कोलेस्ट्रॉल घटाने में योगदान- बब्बूगोशा में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अपना योगदान देता है. बब्बूगोशा में पेक्टिन भी होता है, जिसे एक घुलनशील फाइबर माना जाता है. इसका काम खराब कोलेस्ट्रॉल को खून में घुलने से रोकना होता है, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है.  

वजन घटाने में सहायक- बब्बूगोशा में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. जिससे वजन घटाने में बहुत आसानी होती है. फाइबर बहुत लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करता है. साथ ही बार-बार भूख नहीं लगती और आप अनहेल्दी खाने से बच जाते हैं. बब्बूगोशा में जो फाइबर होता है वो खून में शुगर के एब्जॉप्शन को स्लो कर देता है. वहीं अगर कोई डायबिटीज का मरीज है तो वह इस विशेष फल का सेवन करके स्वस्थ रह सकता है.

इम्यूनिटी को देता है बढ़ावा- बब्बूगोशा फल खाने से विटामिन सी के साथ-साथ फ्लेवोनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर को हासिल होते हैं. इतना ही नहीं इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. बारिश के मौसम में शरीर के अंदर कई तरह की सीजनल बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. ऐसे में बब्बूगोशा में पाए जाने वाले विटामिन आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.